두통/편두통
Q. 주말만 되면 머리가 아파요 (카페인 금단).
A.
평일에는 커피를 마시다가 주말에 안 마셔서 혈관이 확장되어 생기는 "카페인 금단 두통"일 가능성이 높습니다. 혹은 평일의 긴장이 주말에 풀리면서 혈관이 이완되어 생기기도 합니다.
📝 Detailed Answer
뇌가 카페인을 달라고 시위하는 것입니다.
- 해결: 커피를 한 잔 마시면 낫습니다. 하지만 장기적으로는 평일 섭취량을 줄여야 합니다.
- 수면: 주말에 너무 늦잠을 자도 생체 리듬이 깨져 두통이 올 수 있습니다.
💡 줄이기
갑자기 끊으면 힘들니, 하루 3잔 -> 2잔 -> 1잔으로 서서히 줄여나가세요.
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#커피금단
Expert Verified
崔然昇
代表院長