Q. 週末になるといつも頭が痛いです(カフェイン離脱)。
平日にはコーヒーを飲んでいますが、週末に飲まなくなるため、血管が拡張して生じる「カフェイン離脱頭痛」である可能性が高いです。あるいは、平日の緊張が週末に解けることで血管が弛緩して生じることもあります。
📝 詳細回答
뇌가 카페인을 달라고 시위하는 것입니다.
- 해결: 커피를 한 잔 마시면 낫습니다. 하지만 장기적으로는 평일 섭취량을 줄여야 합니다.
- 수면: 주말에 너무 늦잠을 자도 생체 리듬이 깨져 두통이 올 수 있습니다.
💡 줄이기
갑자기 끊으면 힘들니, 하루 3잔 -> 2잔 -> 1잔으로 서서히 줄여나가세요.
専門家監修
崔然昇
代表院長
