만성피로/수험생
Q. 발표나 면접 때 목소리가 떨리고 머리가 하얘져요.
A.
심장 담력(배짱)이 약해져서 나타나는 "심담허겁(心膽虛怯)" 증상입니다. 심장을 튼튼하게 하는 보약으로 담력을 키우고 긴장을 완화할 수 있습니다.
📝 Detailed Answer
지나친 긴장은 실력을 가리는 억울한 적입니다.
- 증상: 손발 떨림, 식은땀, 안면 홍조, 심장 박동 자각
- 치료: 귀비탕, 온담탕 등으로 예민한 심장을 감싸주고 두려움을 없앱니다.
- 호흡: 4초 들이마시고 7초 내뱉는 복식 호흡이 즉각적인 진정 효과가 있습니다.
💡 연습
실전 같은 환경에서 리허설을 반복하여 뇌가 상황에 익숙해지게 만드는 노출 치료도 병행하세요.
#면접불안
#발표공포
#심장두근거림
Expert Verified
崔然昇
代表院長