Q. 1인 가구라 끼니를 대충 때울 때가 많고 관리가 쉽지 않습니다. 한약 복용 외에 주방에서 일하면서 틈틈이 손의 떨림을 예방하거나 완화할 수 있는 구체적인 방법이 있습니까?

혼자 사시는 셰프님들은 남의 요리는 정성껏 하시면서 정작 본인의 영양은 소홀히 하는 경우가 많습니다. 특히 근육의 경련을 막아주는 마그네슘이나 칼슘 같은 미네랄이 부족해지면 떨림은 심해집니다. 불규칙한 식사 습관을 보완할 수 있는 약선 음식을 추천해 드리고, 주방에서 업무 중간에 1분 내외로 할 수 있는 '내관혈' 지압법을 알려드리겠습니다. 이 혈자리는 마음을 안정시키고 손으로 가는 신경의 흐름을 원활하게 해줍니다. 또한, 차가운 물에 손을 자주 담그는 것은 근육 수축을 유발하므로 피하셔야 하며, 작업 전후로 손목과 손가락 근육을 부드럽게 이완시키는 스트레칭을 습관화해야 합니다. 생활 속 작은 변화가 한약의 효과를 극대화하고 재발을 막는 강력한 무기가 될 것입니다.