대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(인천 · 섬유근육통 · 50대 · 사무직) 전신 통증과 만성 피로로 무거운 50대 직장인의 고민
인천의 한 중견기업 총무팀장으로 근무하며 하루 10시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 막중한 책임감으로 서류 작업과 회의를 소화하고 있는 50대 남성입니다. 최근 전신 통증과 극심한 피로감, 그리고 머릿속이 뿌연 '브레인 포그' 현상으로 인해 평소라면 빠르게 끝냈을 보고서 작성에 시간이 너무 오래 걸려 업무 효율이 급격히 떨어진 상태입니다. 중요한 분기 보고 시즌을 앞두고 수치 실수나 오타로 인해 인사평가에 불이익이 생길까 봐 초조하며, 팀원들 앞에서 통증을 호소하다가 리더로서의 권위가 손상될까 봐 억지로 참고 있는 상황입니다. 퇴근 후에는 전신 무력감으로 인해 집안일에 전혀 참여하지 못해 배우자의 눈치가 보이며, 업무 중 잦은 스트레칭이 가능할지 고민하며 치료 방법을 찾고 있습니다.
분기 보고서를 작성하는데 평소와 달리 수치 실수가 잦고 집중력이 떨어집니다. 단순한 업무 스트레스인지, 아니면 전신 통증과 관련된 인지 기능 저하인지 어떻게 구분하나요?
섬유근육통과 같은 전신 통증 질환에서는 '브레인 포그'라는 현상이 동반될 수 있습니다. 이는 단순한 심리적 스트레스와 달리, 만성적인 통증과 수면의 질 저하가 뇌의 인지 처리 과정에 영향을 주어 주의집중력과 기억력을 저하시키는 특성이 있습니다.
팀원들이 보는 앞에서 통증을 호소하는 모습이 리더로서 나약해 보일까 봐 걱정됩니다. 겉으로는 드러나지 않는데 본인만 느끼는 이 극심한 통증을 어떻게 설명하고 관리해야 할까요?
섬유근육통은 염증 수치나 영상 검사상으로는 뚜렷한 이상이 나타나지 않는 경우가 많아 주변에서 이해하기 어려울 수 있습니다. 이는 신경계의 통증 조절 시스템 이상으로 인해 통증 민감도가 높아진 상태임을 인지하고, 무리한 인내보다는 적절한 휴식과 관리를 병행하는 것이 필요합니다.
퇴근 후 집안일을 전혀 돕지 못할 정도로 무력감이 심해 배우자와의 갈등이 생깁니다. 잠을 자도 풀리지 않는 이 피로감이 단순한 체력 저하와는 어떻게 다른가요?
일반적인 피로는 휴식을 통해 해소되지만, 섬유근육통 환자의 피로는 수면의 양과 관계없이 수면의 질(깊은 수면 단계)이 떨어지면서 발생합니다. 근육의 이완과 회복이 이루어지는 서파 수면이 부족해지면 아침에 일어나서도 몸이 무겁고 전신 무력감이 지속될 수 있습니다.
총무팀 업무 특성상 장시간 고정된 자세로 앉아 있어야 합니다. 업무 중에 잦은 스트레칭이나 자세 변경을 하는 것이 실제 통증 관리에 도움이 될까요, 아니면 오히려 역효과가 있을까요?
장시간 고정된 자세는 근육의 긴장도를 높이고 혈액 순환을 저하시켜 통증 민감도를 높일 수 있습니다. 따라서 무리하지 않는 범위 내에서 가벼운 스트레칭과 자세 변경을 주기적으로 수행하는 것이 근육의 경직을 방지하고 신체적 부담을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
업무 효율을 높이고 가정 내 역할도 수행하고 싶은데, 일상생활에서 무리가 되지 않으면서도 전신 뻣뻣함을 관리할 수 있는 방법이 있을까요?
갑작스러운 고강도 운동보다는 가벼운 산책이나 저강도 활동부터 서서히 강도를 높여가는 것이 신체 부담을 줄이는 방법입니다. 또한 규칙적인 생활 리듬을 유지하여 생체 시계를 안정시키는 것이 도움이 될 수 있으며, 다만 이는 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.