대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(인천 · 음부신경통 · 20대 · 대학생) 강의실 의자에 오래 앉아있기 힘든 하반신 통증과 저림
인천에서 대학을 다니고 있는 20대 학생입니다. 전공 특성상 강의 시간이 매우 길고, 특히 시험 기간에는 하루 10시간 이상 도서관 의자에 앉아 집중해야 합니다. 평소 바른 자세를 유지하려 노력하지만, 어느 순간부터 의자에 닿는 부위에 통증과 저림 증상이 나타나 수업 집중도가 급격히 떨어지고 있습니다. 주변 친구들에게는 차마 말하기 어려운 부위의 불편함이라 혼자 고민하며 심리적으로 많이 위축된 상태입니다.
전공 서적이 무거워 가방을 메고 이동할 때면 하반신 압박감이 더 심해지는데, 이것이 증상과 관련이 있을까요?
무거운 가방을 메면 무게 중심이 뒤로 쏠리거나 골반 주변 근육에 과도한 긴장이 유발될 수 있습니다. 음부신경은 골반저근과 주변 인대 사이를 지나가는데, 외부 압박이나 근육의 과긴장이 지속되면 신경이 압박받아 저림이나 압박감이 가중될 수 있습니다.
딱딱한 강의실 의자에 오래 앉아 있어야 하는 전공 수업 시간을 어떻게 견뎌야 할지 막막합니다. 완화 방법이 있을까요?
딱딱한 표면은 신경이 지나가는 통로에 직접적인 압력을 가해 증상을 유발하기 쉽습니다. 도넛 모양의 방석을 사용하여 환부의 직접적인 접촉을 줄이고, 수업 중간 쉬는 시간마다 반드시 일어나 골반 주변 근육을 가볍게 이완해 주는 것이 신경 압박을 줄이는 데 도움이 됩니다.
다가오는 기말고사 기간에 장시간 집중해서 공부해야 하는데, 이런 신체적 불편함이 집중력 저하와 심리적 불안으로 이어지는 것이 당연한 건가요?
지속적인 통증과 저림은 뇌의 주의 집중력을 분산시키며, 특히 타인에게 말하기 어려운 부위의 증상은 고립감과 심리적 위축을 유발합니다. 이는 단순한 의지 부족이 아니라 신체적 스트레스가 심리적 압박감으로 전이되는 과정이며, 분석적인 성향일수록 증상에 더 집중하게 되어 불안이 커질 수 있습니다.
평소 바른 자세를 유지하려고 노력하는데도 왜 이런 증상이 나타나는 것일까요?
바른 자세를 유지하려는 과도한 노력이 오히려 골반 주변 근육을 경직되게 만들 수 있습니다. 특히 완벽주의적인 성향으로 인해 몸에 힘을 준 채 장시간 고정된 자세를 유지하면, 근육의 긴장도가 높아져 음부신경을 압박하는 원인이 될 수 있습니다.
학업 스케줄 때문에 매일 내원하기는 어려운데, 생활 속에서 주의해야 할 점이 더 있을까요?
장시간 좌식 생활을 피하고 틈틈이 스트레칭을 통해 골반강 내 혈류 순환을 돕는 것이 중요합니다. 다만, 신경 압박의 정도와 원인은 사람마다 다르므로 개인차가 있으며 정확한 상태 확인을 위해서는 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.