대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(분당 비대면 한약다이어트 · 복부비만 · 50대 · 자영업) 자영업 운영하며 늘어난 50대 남성 복부비만 고민
분당에서 15년째 작은 한식당을 운영 중인 50대 남성입니다. 매일 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 모든 시간을 보내다 보니, 정작 본인의 식사는 밤낮이 바뀐 채 고칼로리 음식으로 대충 때우기 일쑤입니다. 최근 건강검진에서 중성지방과 체지방률 수치가 기준치를 초과했다는 경고를 받았고, 특히 거울 속 유독 불룩해진 복부 때문에 스트레스가 큽니다. 단골 손님 접대나 거래처 미팅 시 피할 수 없는 술자리와 안주, 그리고 밀려드는 주문으로 인해 운동할 틈조차 없는 현실 속에서 과연 체중 관리가 가능할지 막막한 상태입니다.
장사 특성상 식사 시간이 새벽이나 밤늦게로 밀려 고칼로리 음식을 급하게 먹게 되는데, 이런 불규칙한 패턴이 뱃살에 구체적으로 어떤 영향을 주나요?
불규칙한 식사 시간과 야간의 고칼로리 섭취는 인슐린 저항성에 영향을 주어 특히 복부에 지방이 축적되기 쉬운 환경을 조성할 수 있습니다. 공복 시간이 길어진 후 갑작스럽게 고열량 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하며 지방 저장 모드로 전환될 가능성이 높습니다.
단골 손님 접대나 거래처 미팅 등 사회생활로 인해 술과 안주를 완전히 끊기 어렵습니다. 엄격한 식이요법 없이도 관리가 가능할까요?
현실적으로 모든 사회적 활동을 제한하기는 어렵습니다. 이 경우 무조건적인 절제보다는 체내 대사 기능을 활성화하여 에너지 소모를 돕는 방법과 함께, 체질에 맞는 식단 가이드를 통해 섭취 효율을 조절하는 방향이 도움이 될 수 있습니다.
점심·저녁 피크 타임에는 매장에 계속 붙어 있어야 해서 가벼운 산책조차 할 틈이 없습니다. 운동 없이 대사량만 높이는 방법이 있을까요?
활동량이 극히 제한된 환경이라면 기초대사량 저하가 가속화될 수 있습니다. 체질 분석을 통해 현재 대사 상태를 확인하고, 신체 기능을 활성화하여 에너지 소비 효율을 높이는 한의학적 접근이 대안이 될 수 있습니다.
장사 스트레스가 심하면 나도 모르게 과식을 하거나 담배에 의존하게 되는데, 이런 심리적 허기까지 조절하며 관리를 할 수 있을까요?
스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 촉진하여 식욕 조절 능력을 저하시키고 복부 지방 축적을 유도합니다. 이는 의지의 문제라기보다 신체적 반응이므로, 심신 안정과 기혈 순환을 돕는 처방을 통해 과도한 식욕을 조절하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
가게를 비우고 병원에 자주 다니는 것이 운영에 큰 차질이 됩니다. 비대면으로도 제 체질에 맞는 처방과 관리가 가능할까요?
네, 비대면 진료 시스템을 통해 현재의 체질과 건강 상태를 면밀히 파악하여 맞춤 처방을 진행할 수 있습니다. 다만, 체질과 상태에 따라 개인차가 있으며 정확한 진단과 처방은 전문가와의 상세한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.