대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(영등포 비대면 다이어트한의원 · 야식 · 40대 · 주부) 밤마다 찾아오는 가짜 허기와 야식 습관 고민
영등포에서 초등학생 자녀 둘을 키우며 가사와 육아에 전념하고 있는 40대 주부입니다. 아이들 학원 스케줄에 맞춰 하루를 보내며, 정작 제 식사는 아이들이 남긴 음식을 처리하거나 대충 때우기 일쑤입니다. 최근 들어 갱년기 전조 증상과 겹치며 체중이 급격히 늘어 무릎 관절에 무리가 오는 느낌을 받고 있으며, 밤마다 찾아오는 참기 힘든 가짜 허기로 인해 야식 습관을 고치지 못하고 있는 상태입니다. 가사 노동 강도가 높아 따로 운동 시간을 내기 어렵고, 혹시 한약 처방으로 기운이 너무 빠져 육아에 지장이 생기지는 않을지 걱정하며 치료 방법을 고민하고 있습니다.
아이들이 남긴 음식을 습관적으로 처리하다 보니 식사 시간이 불규칙한데, 이런 습관이 밤중 가짜 허기를 더 심하게 만드나요?
불규칙한 식사 패턴과 영양 불균형은 뇌가 에너지를 갈구하게 만들어 밤시간에 특정 음식에 대한 강한 보상 심리를 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 특히 본인의 제대로 된 식사 없이 잔반 위주로 섭취할 경우, 몸은 영양 결핍 상태로 인식하여 가짜 허기 신호를 더 자주 보낼 수 있습니다.
갱년기 전조 증상이 오면서 식단 조절이 마음처럼 되지 않습니다. 호르몬 변화가 야식 습관과도 관련이 있을까요?
40대 이후 여성은 호르몬 변화로 인해 기초대사량이 저하되고 식욕 조절 호르몬의 균형이 깨지기 쉬운 시기입니다. 이는 심리적인 불안감이나 공허함을 음식으로 채우려는 경향으로 이어질 수 있으며, 체질적인 대사 기능 저하와 맞물려 식욕 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.
가사 노동 강도가 매우 높은데, 한약을 복용하면 혹시 기운이 너무 빠져서 아이들 케어나 집안일에 지장이 생기지는 않을까요?
한의학적 처방은 단순히 식욕을 억제하는 것이 아니라, 환자의 현재 기력 상태와 체질을 분석하여 맞춤형으로 진행합니다. 오히려 부족한 기운을 보충하면서 대사를 원활하게 하는 방향으로 접근하면, 일상생활의 활력을 유지하면서 식욕 조절을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
최근 체중 증가로 무릎 관절에 무리가 오는 느낌입니다. 야식으로 인한 부종과 관절 부담을 줄이려면 어떤 체질 개선이 필요한가요?
밤늦게 섭취한 염분과 당분은 체내 수분 정체를 유발하여 부종을 일으키며, 이는 관절에 가해지는 압박을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 순환 기능이 저하된 체질인지 확인하고, 소화기능 개선과 노폐물 배출을 돕는 체질 개선을 통해 몸의 무거움을 덜어내는 방향을 고려해볼 수 있습니다.
아이들 학원 이동과 가사로 인해 시간 내기가 어렵습니다. 영등포 지역에서 비대면 상담과 처방만으로도 체질 분석과 관리가 가능할까요?
네, 비대면 진료 시스템을 통해 현재의 식습관, 생활 패턴, 체질적 특성을 면밀히 분석하여 처방이 가능합니다. 다만, 체질과 상태에 따른 반응은 개인차가 있으며 정확한 진단과 처방을 위해서는 전문가와의 세밀한 상담이 반드시 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.