대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(천안 비대면 다이어트한의원 · 정체기 · 50대 · 자영업) 50대 남성 자영업자의 다이어트 정체기와 복부 비만 고민
천안에서 15년째 작은 한식당을 운영 중인 50대 남성입니다. 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 온종일 시간을 보내며, 최근 건강검진에서 중성지방과 체지방률 수치가 높게 나와 충격을 받았습니다. 음식업 특성상 고칼로리 식단에 노출되기 쉽고, 단골손님 접대나 거래처 미팅으로 인한 술자리까지 겹쳐 식단 관리가 매우 어렵습니다. 바쁜 장사 일정 탓에 운동 시간을 내기 어렵고, 스트레스가 쌓이면 과식으로 이어지는 패턴이 반복되어 체중 정체기를 극복할 현실적인 방법을 찾고 있는 상태입니다.
식재료 주문과 장사 준비로 식사 시간이 새벽이나 밤늦게로 밀리는 경우가 많은데, 이런 불규칙한 식습관이 정체기에 영향을 줄까요?
불규칙한 식사 시간은 생체 리듬을 무너뜨리고 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 늦은 시간의 고칼로리 섭취는 신진대사 효율을 떨어뜨려 체중 변화가 더뎌지는 원인이 될 수 있으므로, 가급적 일정한 시간에 소량이라도 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
단골손님 접대나 거래처 미팅 등 피할 수 없는 술자리가 잦은 편입니다. 엄격한 식이요법이 어려운 상황에서도 관리가 가능할까요?
현실적으로 모든 술자리를 피하기 어렵다면, 안주의 종류를 조절하거나 음주 전후의 수분 섭취를 늘려 노폐물 배출을 돕는 전략이 필요합니다. 한의학적으로는 과도한 음주로 인해 정체된 습담(濕痰)을 제거하고 대사 기능을 활성화하는 방향으로 접근하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
점심시간에 손님이 몰리면 산책조차 할 틈이 없습니다. 하루 종일 서서 일하는 것 외에 따로 운동할 시간이 없는데 정체기를 넘길 수 있을까요?
따로 시간을 내어 운동하기 어렵다면, 업무 중 틈틈이 스트레칭을 하거나 복식 호흡을 통해 복부의 긴장을 풀어주는 것만으로도 혈액 순환에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 대사 능력을 높여주는 한방 처방을 통해 활동량 부족을 보완하는 방법을 고려해볼 수 있습니다.
장사 스트레스가 심한 날에는 무의식적으로 과식을 하거나 담배를 찾게 됩니다. 이런 심리적 허기까지 조절하며 체중 관리를 할 수 있는 방법이 있을까요?
스트레스로 인한 과식은 가짜 허기짐인 경우가 많습니다. 이는 기혈 순환이 정체된 '기체(氣滯)' 상태와 관련이 있을 수 있으며, 심신을 안정시키고 식욕을 조절하는 한방 요법을 병행하면 심리적 압박감을 낮추고 식습관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
매장 운영 때문에 병원에 자주 내원하는 것이 현실적으로 어렵습니다. 진료를 위해 장사 시간을 비우지 않고도 체계적인 관리를 받을 수 있는 방법이 있나요?
바쁜 자영업자분들을 위해 비대면 진료 시스템을 운영하고 있습니다. 상세한 문진과 상담을 통해 체질과 현재 상태에 맞는 처방을 진행하며, 직접 내원하는 번거로움을 줄이면서도 관리를 이어갈 수 있습니다. 다만, 모든 처방은 개인차가 있으며 정확한 상태 확인을 위해서는 전문가와의 상세한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.