대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(노원 비대면 다이어트한약 · 산후비만 · 30대 · 직장인) 출산 후 예전 같지 않은 몸매와 복부 비만 고민
노원에 거주하며 복직 후 아이를 키우고 있는 30대 직장인입니다. 출산 전에는 관리를 조금만 해도 금방 돌아왔는데, 아이를 낳고 나서부터는 식단 조절을 해도 복부 주변의 살이 빠지지 않아 고민입니다. 육아와 업무를 병행하다 보니 운동 시간을 내기도 어렵고, 늘 몸이 무겁고 쉽게 지치는 기분이 듭니다. 저와 같이 산후 체중 변화로 고민하시는 분들이 궁금해하실 만한 정보들을 정리해 보았습니다.
출산 후에는 왜 체중 감량이 더 어렵게 느껴질까요?
출산 후에는 호르몬 체계의 급격한 변화와 함께 근육량 감소, 기초대사량 저하가 동시에 일어납니다. 특히 임신 중 늘어난 자궁과 복부 조직이 원래대로 돌아오는 과정에서 탄력이 떨어지고, 육아로 인한 수면 부족과 스트레스가 가중되면 신진대사가 더욱 정체되어 체중 감량이 더디게 느껴질 수 있습니다.
특히 복부 쪽에만 살이 집중되는 이유는 무엇인가요?
임신 과정에서 복부 근육이 이완되고 공간이 확장되면서 복벽의 탄력이 저하됩니다. 또한, 출산 후 기운이 허해지면 소화 기능과 배설 기능이 원활하지 않아 복부에 노폐물과 독소가 쌓이기 쉬운 환경이 조성됩니다. 한의학에서는 이를 기혈 순환의 정체로 보며, 단순히 굶는 것보다 내부 순환을 돕는 것이 중요하다고 봅니다.
직장 생활과 육아를 병행하며 무리하게 다이어트를 해도 괜찮을까요?
산후에는 관절과 인대가 약해져 있는 상태이므로 갑작스러운 고강도 운동이나 극단적인 초저칼로리 식단은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 수유 중이거나 기력이 부족한 상태에서의 무리한 절식은 어지럼증이나 탈모, 심한 피로감을 유발할 수 있으므로, 현재의 체력 수준과 체질을 고려한 점진적인 접근이 필요합니다.
체질 개선을 통한 다이어트가 산후 비만에도 도움이 될까요?
개개인의 체질에 맞춰 부족한 기운을 보하고 정체된 노폐물 배출을 돕는 방식은 신진대사를 활성화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 무작정 양을 줄이는 것이 아니라, 몸의 균형을 되찾아 스스로 에너지를 소비할 수 있는 상태로 만드는 것이 핵심입니다. 다만, 이는 개인차가 있으며 정확한 상태 확인을 위해서는 전문가 상담이 필요합니다.
노원에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 노원을 포함한 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 직접 내원하기 어려운 육아맘이나 직장인분들을 위해 체계적인 문진과 상담 과정을 거쳐 개인 맞춤형 처방을 진행하고 있습니다. 다만, 비대면 진료 역시 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있으므로 상세한 상담이 선행되어야 합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.