대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(전주 비대면 한약 다이어트 · 스트레스성폭식 · 50대 · 자영업) 자영업 스트레스로 인한 갑작스러운 폭식과 체중 증가 고민
전주에서 15년째 작은 한식당을 운영하고 있는 50대 남성입니다. 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 대부분의 시간을 보내며, 최근 경기 불황으로 인한 심리적 압박이 심해진 상태입니다. 건강검진에서 중성지방과 체지방률 수치가 높게 나왔으나, 업종 특성상 고칼로리 음식에 노출되어 있고 단골 손님 접대나 거래처 술자리 등 식이조절이 어려운 환경에 놓여 있습니다. 특히 스트레스가 극심한 날이면 배가 부른 상태임에도 조절할 수 없는 폭식 습관이 생겨 복부 비만과 무기력함이 더해지고 있으며, 매장 운영 때문에 병원을 자주 찾기 어려운 상황에서 어떻게 관리를 시작해야 할지 막막해하고 있습니다.
식재료 준비와 주문 처리로 정해진 식사 시간이 없어 밤늦게 고칼로리 음식을 몰아 먹게 되는데, 이런 불규칙한 패턴이 폭식 습관에 어떤 영향을 주나요?
불규칙한 식사 시간은 혈당의 급격한 변동을 야기하며, 이는 뇌가 강한 허기를 느끼게 하는 원인이 될 수 있습니다. 특히 심리적 스트레스가 동반된 상태에서 고칼로리 음식을 섭취하면 식욕 조절 호르몬의 균형이 무너지기 쉬워, 신체적 배부름과 상관없이 계속 음식을 찾는 상태가 될 수 있습니다.
단골 손님 접대나 거래처 미팅 등 술자리와 안주 섭취가 불가피한 상황이 많은데, 이런 환경에서도 식욕 조절 관리가 현실적으로 가능할까요?
엄격한 식이 제한보다는 현재의 생활 패턴 내에서 기혈 순환을 돕고 스트레스로 인해 과열된 상체의 열을 내리는 접근이 도움이 될 수 있습니다. 무조건적인 금욕보다는 체내 대사 기능을 지원하여 외부 자극(술, 안주)에 과하게 반응하지 않는 몸 상태를 만드는 것이 중요합니다.
점심시간에 손님이 몰리면 산책이나 운동은커녕 자리에서 일어날 틈조차 없습니다. 활동량이 극히 제한적인 상황에서 체중 조절을 위한 대안이 있을까요?
물리적인 운동 시간이 부족한 경우, 자율신경계의 균형을 잡고 코르티솔 호르몬의 과다 분비를 조절하는 방향으로 접근해 볼 수 있습니다. 이는 억지로 움직이는 것보다 신진대사를 원활하게 하여 몸의 무거움을 덜어내는 체질 개선 관점에서 도움을 줄 수 있습니다.
스트레스가 쌓이면 폭식뿐만 아니라 담배에 더 의존하게 되는데, 이것이 단순히 의지의 문제인지 아니면 신체적인 조절 기전의 문제인지 궁금합니다.
이는 의지의 문제라기보다 뇌의 시상하부와 호르몬, 그리고 자율신경계의 복합적인 작용일 가능성이 큽니다. 만성 스트레스로 인해 간기울결(肝氣鬱結) 상태가 되면 심리적 허기를 채우기 위해 자극적인 음식이나 니코틴을 찾는 경향이 나타날 수 있습니다.
매장 운영으로 인해 병원을 자주 방문하는 것이 현실적으로 어려운데, 진료와 처방을 비대면으로 진행해도 충분한 관리가 가능할까요?
전주를 포함한 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상세한 상담과 처방이 가능하여 매장 운영의 차질을 줄일 수 있습니다. 다만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 처방 내용과 관리 방향에 차이가 있으므로 정확한 것은 전문가 상담을 통해 결정하시길 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.