대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(경주 비대면 한약 다이어트 · 요요 · 50대 · 주부) 반복되는 체중 증가와 갱년기 변화로 인한 고민
경주에 거주하는 50대 주부입니다. 젊었을 때와 달리 최근 들어 적게 먹어도 살이 쉽게 찌고, 한번 감량에 성공해도 금방 원래 체중으로 돌아오는 요요 현상이 반복되고 있습니다. 특히 갱년기에 접어들면서 상체와 복부 위주로 살이 붙는 느낌이며, 기운이 없고 쉽게 지쳐 예전처럼 무리하게 굶거나 운동하는 방식으로는 관리가 어렵다는 생각에 고민이 많습니다.
예전에는 굶기만 해도 빠졌는데, 왜 지금은 요요가 더 심하게 올까요?
50대 여성의 경우 기초대사량이 급격히 감소하고 호르몬 변화가 일어나는 시기입니다. 무리하게 섭취량을 줄이는 방식의 다이어트는 근육량 감소를 초래하여 기초대사량을 더욱 낮추게 되며, 이는 결과적으로 적은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질로 변화시켜 요요 현상을 가속화하는 원인이 됩니다.
갱년기 증상과 함께 체중이 늘어나는 것이 연관이 있나요?
폐경 전후로 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아지면 지방 분포의 변화가 일어납니다. 특히 피하 지방보다는 내장 지방이 쌓이기 쉬운 환경이 되어 복부 비만이 두드러지게 나타나며, 신진대사 기능이 저하되면서 체중 조절이 이전보다 훨씬 까다로워지는 경향이 있습니다.
기운이 너무 없어서 강도 높은 운동이 힘든데, 식단만으로 요요를 막을 수 있을까요?
체력이 저하된 상태에서 극단적인 식단 제한은 오히려 몸의 항상성을 깨뜨려 요요를 유발할 수 있습니다. 한의학에서는 단순히 덜 먹는 것이 아니라, 기혈 순환을 돕고 신진대사를 원활하게 하여 몸의 스스로 타내는 능력을 높이는 방향의 접근이 필요하다고 봅니다.
요요를 방지하기 위해 체질 개선이 실제로 필요한가요?
반복적인 요요를 겪는 경우, 몸이 낮은 체중을 기억하지 못하고 이전의 높은 체중으로 돌아가려는 성질이 강해진 상태일 수 있습니다. 이때는 무작정 체중을 줄이기보다 무너진 대사 균형을 바로잡고 체질적 약점을 보완하는 과정이 병행되어야 장기적인 관리가 가능합니다. 다만 이는 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
경주에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 경주를 포함한 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담으로 현재 상태를 파악하고 맞춤 처방을 진행하고 있으며, 처방된 약은 택배로 수령하실 수 있습니다. 다만 개인의 체질과 증상에 따라 적용 방법이 다를 수 있으므로 전문가의 세밀한 상담이 우선되어야 합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.