대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(일산 비대면 다이어트한의원 · 요요 · 50대 · 주부) 갱년기 이후 반복되는 체중 증가와 요요 고민
일산에 거주하는 50대 주부입니다. 갱년기에 접어들면서 이전과 다르게 갑자기 살이 붙기 시작했고, 이를 해결하려 무리하게 식사량을 줄여 체중을 감량해 보았지만 금세 원래 몸무게로 돌아오는 요요 현상이 반복되고 있습니다. 예전에는 조금만 덜 먹어도 빠지던 살이 이제는 꿈쩍도 하지 않고, 오히려 조금만 방심하면 체중이 더 빠르게 늘어나는 것 같아 심리적으로 많이 위축된 상태입니다.
나이가 들면서 예전과 같은 방법으로 다이어트를 해도 왜 요요가 더 쉽게 올까요?
50대 전후로는 호르몬 변화로 인해 기초대사량이 급격히 감소합니다. 젊을 때처럼 단순히 섭취량을 줄이는 방식의 다이어트를 하면 몸은 이를 위기 상황으로 인식해 에너지 소비를 더 줄이고 지방을 축적하려는 성질이 강해집니다. 이 과정에서 근육량은 줄고 체지방률이 높아지면서, 식사량을 조금만 늘려도 체중이 빠르게 상승하는 요요 현상이 빈번하게 발생할 수 있습니다.
갱년기 증상과 체중 증가가 정말 연관이 있는 건가요?
네, 밀접한 연관이 있습니다. 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아지면 지방 대사에 변화가 생기며 특히 복부 쪽으로 지방이 집중되는 경향이 있습니다. 또한 안면홍조나 불면증, 우울감 같은 갱년기 증상은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진하여 식욕 조절을 어렵게 만들고 체중 관리를 더욱 힘들게 하는 요인이 됩니다.
반복되는 요요로 인해 의욕이 많이 떨어졌는데, 대사 능력을 다시 올릴 수 있을까요?
한의학에서는 요요가 반복되는 상태를 기혈 순환의 정체와 대사 기능의 저하로 봅니다. 무조건적인 절식보다는 개인의 체질과 현재의 장기 기능 상태를 파악하여 부족한 기운을 보하고 정체된 노폐물을 배출하는 과정을 통해 신체 전반의 대사 효율을 높이는 방향으로 접근하는 것이 중요합니다.
식욕 조절이 마음대로 되지 않는데, 이것도 호르몬 영향인가요?
갱년기 시기에는 세로토닌 등 신경전달물질의 변화로 인해 감정 기복이 심해지고, 이것이 가짜 배고픔이나 폭식으로 이어지는 경우가 많습니다. 이는 단순한 의지의 문제라기보다 신체 내부의 불균형으로 인한 현상일 가능성이 큽니다. 다만, 이러한 증상의 정도와 원인은 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
일산에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 가능합니다. 일산 지역을 포함하여 전국 어디서나 비대면 상담을 통해 현재의 건강 상태와 체질을 분석하고 맞춤 처방을 받으실 수 있는 시스템을 운영하고 있습니다. 비대면 과정이라 하더라도 상세한 문진과 상담이 이루어지며, 처방 결과는 개인차가 있을 수 있으므로 전문가와 충분한 상담을 권장드립니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.