대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(주안 · 갑상선기능저하증 · 30대 · 육아맘) 육아 중 찾아온 무기력함과 갑상선 기능 저하 고민
인천 주안에서 두 돌 된 아이를 돌보고 있는 30대 전업주부입니다. 매일 아이의 식단 관리와 집안일을 도맡아 하며, 주로 집안에서 시간을 보내는 생활 패턴을 가지고 있습니다. 최근 충분한 수면을 취해도 몸이 천근만근 무겁고, 추위를 유독 많이 타며 피부가 거칠어지는 증상을 느끼고 있습니다. 체중 증가로 아이를 안아줄 때 숨이 차고 관절에 무리가 가는 점, 수유 중 한약 복용이 안전할지에 대한 걱정, 육아 스트레스로 인한 우울감인지 갑상선 기능 저하인지 혼란스러움, 그리고 아이의 낮잠 시간에 쉬어야 하는데 몸이 너무 무거워 집안일을 끝내지 못하는 상황에 대한 자책감 등이 현재 고민입니다. 아직 치료를 시작하지 않은 상태이며, 한의학적 상담을 통해 자신의 증상에 대해 파악해 보고자 합니다.
수유 중인데 한약을 복용해도 안전한가요? 아이와 밀접하게 접촉하는 상황이라 걱정이 됩니다.
수유 중 한약 복용 시 약재의 수유 안전성이 입증된 것인지를 먼저 확인해볼 수 있습니다. 약재의 종류, 용량, 복용 기간을 한의학과 전문의와 충분히 상의하고, 복용 후 아이의 이상 반응(예: 피부 발진, 소화 장애 등)을 관찰하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요시 수유 중단이나 분유로의 전환도 전문가와 함께 검토할 수 있습니다.
체중 증가로 아이를 안을 때 숨이 차고 관절에 무리가 갑니다. 몸의 부담을 줄이려면 어떤 방법이 좋을까요?
아이 품에 안을 때는 무릎을 구부리고 등을 곧게 유지하는 등 체중을 고르게 분배하는 자세가 도움이 될 수 있습니다. 호흡을 깊게 유지하면서 무거운 아이를 천천히 들어올리고, 가능하면 양손으로 교대로 몸을 받치는 것이 관절에 가해지는 충격을 줄여줄 수 있습니다. 필요시 아이를 보호하는 보조 벨트나 아기 카어를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
무기력함이 우울감 때문인지 갑상선 기능 저하 때문인지 어떻게 구분할 수 있을까요? 한의학에서는 어떤 관점에서 볼 수 있나요?
한의학에서는 갑상선 기능 저하에 해당하는 상태를 "양기 부족·기혈 순행 정체"로 보며, 체한(추위)에 대한 과민, 체중 증가, 피로감 지속 등이 함께 나타나는 경향이 있습니다. 반면 우울감은 정서적 요인에 의한 경우가 많고, 불안감, 자존감 저하, 수면 패턴의 변화 등이 두드러질 수 있습니다. 정확한 원인 파악을 위해 혈액검사(갑상선 자극호르몬, 갑상선호르몬 수치)를 우선 확인하고, 그 결과를 한의학적인 체질·증후 분석과 함께 살펴볼 수 있습니다.
집안일을 하기가 너무 무겁고, 아이의 낮잠 시간에 쉬어야 하는데 몸이 가벼워지지 않아 자책하게 됩니다. 일상에서 실천할 수 있는 방법이 있을까요?
하루 일과를 작은 단위로 나누고, 반드시 해야 할 일과 나중에 미룰 수 있는 일을 구분하면 부담을 줄여볼 수 있습니다. 가사 도구를 활용(예: 진공청소기, 세탁기 등)하거나, 아이가 낮잠을 자는 짧은 시간에 가벼운 스트레칭·호흡 운동을 병행하면 혈액 순환을 서서히 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요할 때는 가족이나 지인의 도움을 요청하는 것도 현실적인 방법입니다.
갑상선 기능 저하 상태에서 대사 능력을 생활에서 조금이라도 높일 수 있는 방법이 있을까요? 따뜻한 음식, 가벼운 운동 등 일상에서 실천할 수 있는 것들을 알려주세요.
체내 열 생성을 돕기 위해 따뜻한 음식을 위주로 식사하고, 생강·桂皮 같은 향신료를 소량 추가하는 것이 기혈 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무리한 고강도 운동보다는 하루 15~20분 정도의 가벼운 걷기나 스트레칭으로 근육의 혈류를 늘려 대사 활동을 서서히 활성화하는 것이 권장됩니다. 충분한 수면과 규칙적인 생활 리듬을 유지하는 것도 중요하며, 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.