대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(송도 · 우울증 · 40대 · 직장인) 성과는 내고 있는데 속은 타버린 재처럼 아무 감흥이 없습니다
중견 IT 기업 마케팅팀에서 10년 넘게 근무하는 40대 직장인이다. 하루 평균 9시간 이상의 업무가 기본이며, 야근과 주말 근무가 빈번한 데다 출퇴근에 약 1시간이 소요된다. 최근 몇 달간 우울감과 무기력이 지속되면서 업무 성과와 가족생활 모두에서 어려움을 느끼고 있다. 두 자녀와 아내를 지켜야 하는 가족 부담이 커서 증상 관리가 더욱 복잡하게 느껴진다. 야간 야근 후 증상이 악화될까봐 불안해하고, 팀 회의 중 집중력 저하로 업무 실수를 할까봐 걱정하며, 우울증 진단을 상사에게 어떻게 알리고 병가를 받을 수 있을지 두려워한다. 또한 항우울제 부작용(졸음·피로)으로 업무 수행에 지장을 줄까봐 걱정하고, 가정에서도 우울한 모습이 보여 가족에게 부담을 줄까봐 걱정하고 있는 상태다.
야근 후 증상이 더 악화될까봐 불안한데, 밤에 충분히 못 자면서 악순환에 빠진 것 같습니다. 어떻게 해야 할까요?
야간 근무와 수면 부족이 지속되면 심신의 피로가 누적되어 증상이 악화될 수 있습니다. 한의학에서는 장기적인 음허와 간기울결이 복합된 상태로 접근하는 경우가 많은데, 충분한 수면을 확보하기 어려운 상황이라면哪怕 짧은 시간이라도 일정한 시간에 자고 일어나는 리듬을 유지하면 몸의 항상성 유지에 도움이 될 수 있습니다. 또한 야근 전후로 가벼운 스트레칭이나 호흡법으로 긴장을 풀어주는 습관이 있으면 불면 악순환을 조금은 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
팀 회의 중 집중력이 계속 흐려지고, 실수를 할까봐 두려워业绩까지 나는데 이게 혹시 저 때문일까요?
장시간 과부하가 이어지면 심신의 에너지 고갈로 집중력 저하와 판단력 둔화가 나타날 수 있습니다. 이는 우울감이 원인일 수도 있고, 만성 피로와 수면 부족이 원인일 수도 있는데, 두 가지가 겹쳐 있는 경우가 적지 않습니다. 한의학에서는 심과 비의 기능 저하, 즉 정신 활동의 바탕이 되는 기혈이 부족해진 상태로 보며, 이런 경우 소원이나 건식 등의 처방으로 심비기능을 돕는 것이 고려될 수 있습니다. 업무 실수에 대한 두려움이 오히려 긴장을 유발해 집중력을 더 떨어뜨리는 경우가 있으므로, 증상의 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
만약 우울증 진단을 받으면 상사에게 어떻게 알리고 병가를 활용할 수 있을지 막막한데, 실무적으로 어떤 절차를 밟아야 하나요?
우울증은 다른 질환과 마찬가지로 의사소견서만 있으면 일반 병가 절차를 통해 휴식을 확보할 수 있습니다. 상사에게 알릴 범위는 본인이 판단하시면 되는데, 업무 공백을 최소화하기 위해 대리 인원을 미리 파악하거나 간단한 업무 인계 사항을 정리해두면 심리적 부담이 조금 줄어들 수 있습니다. 한의원에서는 진료 기록과 소견서 발급이 가능하니, 필요시 한의학과 정신건강의학과 양쪽의료기관의 진료 결과를 함께 준비하면 병가 청탁 시 근거资料로 활용할 수 있습니다. 다만 진단과 병가 허가 여부는 해당 병원의 평가와 회사의 규정에 따르며, 개인차가 있으므로 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
정신건강의학과에서 항우울제를 권하는데, 부작용(출렁임·피로)으로 업무에 지장을 줄까봐 걱정입니다. 한약으로 병행하면 어떤 점을 확인해야 하나요?
항우울제 초기에는 졸음이나 피로감, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 이는 대부분 시간이 지나면 완화되지만 업무 특성상 바로 적용하기 어려운 경우가 있습니다. 한약과 양약을 병행할 때는 약물 상호작용 가능성을 반드시 확인해야 하므로, 현재 복용하는 양약의 성분과 복용량을 한의사에게 정확히 알려주시는 것이 필수입니다. 한의학에서는 항우울제 부작용으로 나타나는 졸음·피로를 비위허약이나 심신양허로 접근하여 한약으로 함께 조절하는 경우가 있는데, 구체적인 처방은 개인의 증상 양상과 체질에 따라 달라지므로 전문가 상담을 통해 확인해보시는 것이 가장 안전합니다. 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
가정에서도 우울한 모습이 자주 보이면 아내와 아이들한테 부담이 될까봐 걱정이 됩니다. 이 상황에서 가족과의 관계를 관리하는 데 도움이 될 방법은 없나요?
우울감이 있는 상태에서 가족관계를 신경 쓰신다는 것은 오히려 회복에 긍정적인 신호일 수 있습니다. 가정에서 무기력하거나 예민하게 반응하는 모습이 보여도, 이를 인식하고 있다는 것 자체가 상황을 인지하는 첫걸음입니다. 가족에게 자신의 현재 상태를 간단히 알리면 이해를 구하는 데 도움이 될 수 있고, 아이들과의 대화 시간을 조금이라도 확보하면 감정적 연결감이 회복의 밑거름이 될 수 있습니다. 아내에게는 가능한 범위에서 솔직하게 현재 어려움을 공유하면 함께 대처 방안을 논의할 수 있습니다. 한의학에서는 가족관계를 포함한 생활 전반의 스트레스 요인을 함께 점검하여 심신의 안정을 돕는 방식으로 접근하는 경우가 많아, 상담 시 이런 부분도 함께 이야기해보시면 좋을 것 같습니다. 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.