Constipation
Constipation

Q. 차전자피(식이섬유) 먹고 배가 더 빵빵해졌어요

A.

식이섬유는 장내에서 발효되면서 가스를 만듭니다. 처음부터 너무 많이 드셨거나 물을 적게 마셔서 변이 뱃속에서 불어난 탓입니다.

📝 Detailed Answer

차전자피는 자기 무게의 40배 되는 물을 흡수합니다.

물을 충분히(최소 2~3컵) 안 마시면 뱃속에서 시멘트처럼 굳어 오히려 변비를 악화시킵니다. 그리고 갑자기 섬유질이 들어오면 장내 세균이 놀라 가스를 폭발적으로 만듭니다. 소량부터 시작해서 서서히 양을 늘리세요.

Dr. Yeonseung Choe

Expert Verified

Dr. Yeonseung Choe

Chief Director

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