식이섬유는 장내에서 발효되면서 가스를 만듭니다. 처음부터 너무 많이 드셨거나 물을 적게 마셔서 변이 뱃속에서 불어난 탓입니다.
차전자피는 자기 무게의 40배 되는 물을 흡수합니다.
물을 충분히(최소 2~3컵) 안 마시면 뱃속에서 시멘트처럼 굳어 오히려 변비를 악화시킵니다. 그리고 갑자기 섬유질이 들어오면 장내 세균이 놀라 가스를 폭발적으로 만듭니다. 소량부터 시작해서 서서히 양을 늘리세요.
専門家監修
崔然昇
代表院長
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