便意が来た時、我慢してはいけませんか？
絶対に我慢しないでください。便意を無視すると、直腸神経が鈍くなり、しまいには信号そのものが来なくなる「直腸性便秘」になります。
바쁜 일정 때문에 변의를 자주 미루면 배변 습관이 흐트러질 수 있지만, 한 번 참은 행동을 돌이킬 수 없는 신경 손상으로 설명하는 것은 맞지 않습니다. 불편하지 않은 시간에 화장실을 이용하고 식사 뒤 일정한 배변 시간을 시도해 보세요. 과도하게 힘주거나 오래 앉아 있는 것을 목표로 삼지는 마세요. 변비가 반복되면 식사·수분·운동·약물과 골반저 기능 등 여러 원인을 의료진과 살핍니다. 혈변, 계속되는 복통, 구토나 가스 배출 불가가 있으면 신속한 진료가 우선입니다. NIDDK 변비 원인, NIDDK 배변 습관과 치료.
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