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Q. オオバコ種皮(食物繊維)を摂ったら、お腹がさらにパンパンになりました

A.

食物繊維は腸内で発酵し、ガスを発生させます。最初から摂りすぎたり、水分摂取が不足したりして、便が体内で膨張したためです。

📝 詳細回答

차전자피와 같은 식이섬유 제품을 드실 때 복부팽만감이 나타나는 것은 생리적 반응입니다. 식이섬유는 대장에 도달하면서 정상 장내 세균에 의해 발효되는데, 이 과정에서 가스가 발생합니다. 특히 평소 섬유질 섭취가 적었던 분이 갑자기 많은 양을 드시거나, 물 섭취 없이 섬유질만 늘릴 경우 장 내 내용물이 충분히 진행되지 못하면서 팽만감이 더욱 심해질 수 있습니다. 처음 차전자피를 시작하실 때는 소량부터 서서히 양을 늘리는 것이 중요하며, 반드시 충분한 물을 함께 섭취해야 합니다. 일반적으로 1-2주 정도 지나면 장이 적응하면서 증상이 개선되는 경우가 많습니다. 다만 2주 이상 팽만감이 지속되거나 복통, 배변 이상이 동반된다면, 정확한 체질 진단과 개인에 맞는 섭취 방법을 위해 한의사의 진료를 받으시기를 권장합니다.
崔然昇

専門家監修

崔然昇

代表院長

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