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Constipation
Constipation

Q. What is the best fruit for constipation?

A.

We recommend apples (with skin), kiwis, and plums (prunes). Prunes, in particular, are known as a natural laxative due to their sorbitol content.

📝 Detailed Answer

아침 사과는 금사과라고 하죠? 펙틴이 풍부해 장 운동을 돕습니다.

키위 2개를 매일 드시면 변비약만큼 효과가 있다는 연구도 있습니다. 푸룬 주스는 효과가 빠르지만 가스가 찰 수 있으니 소량부터 시작하세요. 단, 바나나는 덜 익은 걸 먹으면 오히려 변비가 생기니 꼭 슈가 스팟이 있는 것으로 드세요.

Dr. Yeonseung Choe

Expert Verified

Dr. Yeonseung Choe

Chief Director

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