What foods are good for diarrhea besides porridge?
Soft, low-fiber foods (low-residue foods) like bananas, potatoes, rice, and tofu are recommended. Plum tea or warm barley tea are also good choices.
👍 추천 음식 (BRAT 식단)
- Banana (바나나): 칼륨 보충
- Rice (흰 쌀밥/죽): 소화 용이
- Applesauce (갈아 만든 사과): 펙틴성분
- Toast (흰 식빵): 섬유질 적음
💡 한방 클리닉 관점
한방에서는 설사를 단순히 장의 문제로 보지 않고, 체질과 변증에 따라 비위의 기운이 허하거나 몸속에 찬 기운이 정체된 근본 원인을 살핍니다. 따라서 소화력이 약한 분들은 따뜻한 성질의 생강차나 대추차를 곁들여 장의 온기를 회복하고 기운을 돋우는 것이 좋습니다. 개인의 체질에 맞는 식단 관리를 통해 장 기능을 정상화하는 방향으로 회복을 돕습니다.
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