Q. Should I not lie down immediately after a meal?
No, absolutely not. It makes it easier for food in the stomach to reflux into the esophagus and disrupts gastrointestinal motility, causing indigestion.
📝 Detailed Answer
밥 먹고 나면 졸리고 눕고 싶으시죠? 하지만 눕는 순간 위장은 멈춥니다.
🚫 눕방 금지 타임: 식후 최소 2~3시간
중력의 도움을 받아 음식이 아래로 내려가야 하는데, 누워 있으면 음식이 위장에 정체되고 위산과 뒤섞여 식도 쪽으로 흐르게 됩니다. 이는 역류성 식도염의 직행열차입니다.
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director
