TMJ
Q. Cold or Warm Compress for Jaw Pain?
A.
For most chronic TMJ pain, <b>warm compresses</b> are the answer. They relax muscles and improve blood flow. However, if you've been injured and it's swollen and inflamed, or if sudden, severe pain occurs, apply a cold compress briefly (10 minutes).
📝 Detailed Answer
따뜻하면 풀리고 차가우면 굳습니다.
- 방법: 젖은 수건을 전자레인지에 데워 15분 정도 턱과 목 주변을 감싸주세요.
- 주의: 화상을 입지 않게 온도 조절 잘 하시고, 너무 오래 하지는 마세요.
💡 샤워
샤워할 때 따뜻한 물줄기를 턱과 뒷목에 집중적으로 맞으면 마사지 효과가 있습니다.
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Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director