Anxiety Disorder
Q. I binge eat every night when I'm stressed (Night eating syndrome).
A.
It's about relieving the stress accumulated during the day by eating at night, where the feeling of fullness provides a sense of comfort and security. This is a disguised form of depression or anxiety. As the digestive system suffers and obesity develops, feelings of depression further intensify. Stress management is a priority over appetite suppression.
📝 Detailed Answer
배가 고픈 게 아니라 마음이 고픈 것입니다.
- 호르몬: 밤에는 식욕 억제 호르몬(랩틴)이 줄어 참기 힘듭니다. 일찍 자는 게 상책입니다.
- 대체재: 씹는 욕구를 해소할 수 있는 오이, 당근, 껌 등을 준비해두세요.
💡 아침 식사
아침을 든든히 먹어야 저녁 폭식 욕구가 줄어듭니다. 아침 굶기가 야식의 원인입니다.
#야식증후군
#스트레스성폭식
#감정적식사
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director