Depression
Q. I feel neither sad nor happy; I feel emotionally numb.
A.
This is alexithymia or anhedonia, severe stages of depression. It is a defense mechanism where the brain completely shuts off the emotional switch to avoid pain. Treatment to reawaken the senses is required.
📝 Detailed Answer
흑백 TV 같은 무채색 세상입니다.
- 오감 자극: 맛있는 음식, 좋은 향기, 부드러운 감촉 등 감각적인 자극을 의도적으로 주세요.
- 예술 치료: 그림을 그리거나 악기를 다루는 비언어적 활동이 굳은 감정을 깨울 수 있습니다.
💡 소확행
아주 작은 즐거움이라도 발견하면 기록해두세요. 긍정 회로를 다시 연결하는 작업입니다.
#무쾌감증
#감정불감증
#번아웃
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director