Hwa-byung
Q. I've gained a lot of belly fat after experiencing stress.
A.
Cortisol, a stress hormone, promotes fat accumulation in the abdomen. Furthermore, if combined with stress-induced overeating, your belly will bulge. Simply starving yourself will cause you to gain more belly fat due to stress. You can only lose it by lowering cortisol levels through sleep and rest.
📝 Detailed Answer
억울하지만 스트레스성 비만이 맞습니다.
- 단백질: 탄수화물 대신 단백질 위주 식사가 코르티솔 조절에 유리합니다.
- 운동: 과격한 운동보다 가벼운 걷기가 스트레스 호르몬을 낮추는 데는 더 좋습니다.
💡 복부 뜸
배에 뜸을 뜨면 순환이 되어 뱃살 분해에도 도움이 되고 심리적 안정감도 줍니다.
#스트레스비만
#코르티솔
#복부비만
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director