ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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ENFPダイエット、なんでいつも三日坊主なんだろう？ — MBTIで見る自分だけのダイエット戦略
ENFPは新しいダイエットに熱中しますが、48時間で飽きてしまいます。 意志力の問題ではなく、ルーティンの単調さが原因！ MBTIの性格タイプに合ったダイエット戦略をインスタ漫画でチェックしてみましょう。
いぼ治療における漢方医学の原典研究：外科 vs 内科 流派の文献的対立
いぼ治療における漢方医学古典研究：外科vs内科学派の文献的対立 プログラム：皮膚疾患クリニック 研究方法：HanScope多文献クロスリサーチ --- 要点 いぼ（疣子）治療を巡る漢方医学的論争は、単なる技法の違いではなく…
疣の漢方治療：灸と腐食薬 VS 真の根本治療
いぼ（乳頭腫）の漢方治療：お灸と腐食薬 vs 根本治療プログラム（皮膚疾患クリニック） --- この記事はこんな方におすすめです - - 指、かかと、首にできた、いぼ（乳頭腫）の対処法に悩んでいる方 - - 民間療法（お灸、お酢…
ダイエットは結局メンタル戦
ダイエット失敗の多くは意志力に頼った戦い方にあります。制限された意志力、禁断の果実効果、報酬の罠の心理学を理解すれば持続可能な体重管理ができます。
ヨーヨーなしダイエット：食習慣の心理学
ヨーヨーサイクルを断つには、意志力だけでは失敗する理由を理解することから。ホルモン適応、睡眠障害、不規則な生活が隠れた原因で、小さな習慣の変化が持続可能な解決策です。
春バテ：原因と解決策
春バテはホルモン変動、ストレス、不規則な生活が複合的に作用します。規則的な睡眠、軽い運動、水分補給、バランスの良い食事、デジタルデトックスがエビデンスに基づく回復計画です。
春バテ克服法
春バテはホルモン変化と生活習慣要因の複合結果です。睡眠・運動・食事の規則的な習慣づくりが回復の鍵です。
減量後にすぐまたお腹が空く体、ホルモンはなぜなかなか元に戻らないのか？
痩せた後、またお腹が空いてくる体。ホルモンはなぜ簡単に戻らないのだろうか？ 痩せた後、またお腹が空いてくる体。ホルモンはなぜ簡単に戻らないのだろうか？ --- 「ダイエットに成功しても、わずか6ヶ月でまた太ってしまうのが毎回繰り返されるんです。これがホルモンのせいだとかで…」
報酬心理で崩れる食事、我慢力より先に目を向けるべきこととは？
リバウンドで台無しになる食事、忍耐力よりも先に考えるべきこととは？ リバウンドで台無しになる食事、忍耐力よりも先に考えるべきこととは？ --- 「一週間ずっとサラダばかり食べているのに、体重は減らず、体がどんどん冷えていくようです。」 春先の診察室で最も多い…
間欠的断食と代謝の健康：臨床的考慮事項
間欠的断食はインスリン感受性の改善やオートファジーの活性化など代謝上のメリットが期待できますが、臨床への適用には体質、既存疾患、生活パターンの慎重な検討が必要です。
プロテインバー、ヘルシーなのにダイエットの邪魔になる理由
プロテインバー、健康的なおやつなのにダイエットの邪魔をする理由 食事記録を見ると、朝食はサラダ、昼食は玄米ご飯と鶏むね肉で、きちんと摂取している方が多くいらっしゃいます。しかし、おやつの時間にプロテインバーを2つずつ食べていると書かれています。健康的なおやつだと思ってのことですが、実際のところ、体重は…
ダイエットショップ、やっていいかではなく体が変わらない理由から見るべき
本当の問題はダイエットショップが効くかどうかではなく、なぜ体が反応しないかです。代謝の停滞、体質との不一致、未解決のヨーヨーからの回復が効果的な減量の隠れた障壁です。