ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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診療日記 #03 — 胃もたれ、体のむくみ、不眠
# 진료일기 #03 ## 속이 더부룩하고, 몸이 붓고, 잠이 안 온다 --- 식사하고 나면 곧장 화장실로 달려가야 한다. 가스가 차고 배가 더부룩하다. 정상변일 때도 있지만 ...
診療日記 #02 — 目の痙攣と不安、そして肝陰虚
# 진료노트 #02 ## 눈떨림과 불안, 그리고 간음허 --- **"눈에서 벌레가 기어가는 것 같아요."** 그렇게 말하는 환자의 표정은 지쳐 보였다. 60대 초반 여성. ...
診療日記 #01 — 3週間治らない咳
# 진료노트 #01 ## 3주째 낫지 않는 기침 며칠 전 진료실에 한 환자가 찾아왔다. 30대 후반. 첫째를 키우고 있었고 둘째를 임신 중이었다. 배가 막 불러오기 시작한 시기...
20代女性のダイエット — 崩れた代謝リズムを整える戦略的アプローチ
診察室で20代の女性患者様から最も多く聞かれる言葉があります。「先生、本当に食事量を減らしているのに、なぜ痩せないのでしょうか？」「以前は数日食事制限をするだけで簡単に落ちたのに、今は全く反応しません」という悩みです。実は20代は、人生の中で代謝能力が最もピークに達する時期です。…
ダイエット体質診断
「他の人は鶏胸肉を少し食べるだけでスルスル痩せるのに、私はどうしてこうなのでしょうか？」診察室で最も多く聞かれる質問の一つです。食事制限をし、運動をしているのに体重計の数字が変わらないと、多くの方は自分の意志が足りなかったか、単に『痩せにくい体質』だと思い込み、自分を責めてしまいがちです。私も以前、似たような悩みで試行錯誤した経験があるため、そのもどかしさはよく分かります。
陰虚（いんきょ）による口渇とダイエット
いくら水を飲んでも唇が乾き、夜になると理由もなく熱感が上がり、眠れない経験はありませんか？ダイエットで食事制限をしているのに、不思議と体重は変わらず、喉の渇きだけがひどくなる方がいらっしゃいます。私も以前、無理な食事制限をした際に口の中が乾き、夜に寝汗が出るという経験があり、「これがダイエットの副作用か」と迷走した記憶があります。
熱実（ねつじつ）体質ダイエット
診察室で患者様にお会いすると、「他の人は少し食事制限をするだけで痩せるのに、私はどうしてこんなに痩せないのでしょうか？」と嘆かれる方が多くいらっしゃいます。しかし不思議なことに、こうした方々には共通点があります。体に熱が多く、せっかちな性格の方や、ストレスを感じるとすぐに顔に熱が上ってくる方々です。ご本人は単に「太りやすい体質」だと思われがちですが、実は体内に蓄積された過剰な熱と毒素が代謝を妨げている「熱実（ねつじつ）体質」である場合が多いのです。
気虚・疲労・肥満、少なく食べても痩せない本当の理由
「以前より明らかに食事量を減らしているのに、なぜか太っていく気がします」診察室で最も多く寄せられる質問の一つです。食事制限をし、なりふり構わず努力しているのに、体がだんだん重くなり、朝起きるのが苦痛という方が多くいらっしゃいます。私もかつては意欲だけが先走り、無理な断食や運動量の増加を試みたところ、かえって体がぐったりとして「ふらふら」した経験があります。試行錯誤の結果、分かったことがあります。それは、単なるカロリーの問題ではなく、体の「エネルギー生産効率」自体が低下している状態だということです。
痰飲型肥満と浮腫（むくみ）
「昨日より明らかに食事量を減らしたのに、なぜ体重は変わらず、体だけが重く感じるのでしょうか？」
脾虚（ひきょ）体質ダイエット
診察室で患者様とお話ししていると、最も納得がいかないというお悩みがあります。「先生、私は本当に水さえ飲んでも太る気がします」。最初は単なる習慣的な表現だと思われがちですが、実際に食事量を極端に減らしたにもかかわらず、体重計の数字が変わらなかったり、むしろむくみがひどくなったりする方がいらっしゃいます…
生理前の2kg増：ホルモンと浮腫（むくみ）の韓医学的解釈
「先生、食事制限も運動も頑張ったのに、生理前になると体重が2kgも増えます。これって全部脂肪になるんですか？」診察室で本当によく受ける質問です。体重計の数字が急に跳ね上がると戸惑いますが、結論から言うと、この2kgは脂肪ではなく、そのほとんどが水分です。
ウゴービ・サクセンダ後のリバウンド管理 — 韓医学的補完ガイド
「薬をやめた途端、食欲が爆発して抑えられません」「体重は減ったのに、全く力が入らずぐったりしています」。最近、診察室でGLP-1受容体作動薬（ウゴービ、サクセンダ、オゼンピックなど）を使用された方々から最も多く聞かれる言葉です。劇的な減量の後に訪れる虚脱感とリバウンドへの恐怖について...