ダイエット後に戻ってしまうリバウンド、韓医学ではどのように防ぎますか？

ダイエット後に体重が戻ってしまうリバウンドは、単に意志が弱いのではなく、体質そのものが変わっていないからです。韓医学ではこれを脾虚（脾の機能低下）の状態と見ます。脾の機能が弱まると、栄養をうまく吸収できず、少し食事量が増えるとすぐに体重に戻ってしまいます。 私もそうでした。急激に痩せると一週間ほどで元気がなくなる感じがしました。そこで、段階を追って進めていきます。 **最初の2週間：脾胃機能の強化** 生薬としては白朮、山薬などの補脾益気類を調合します。この時期は体の変化をほとんど感じないかもしれません。しかし、この段階を飛ばすと後がすべて崩れます。 **3〜4週目：痰飲の解消** 体内に溜まった湿気や痰飲を解消する時期です。半夏、陳皮などを用い、排便がスムーズになり、体が軽くなる感覚があります。この時期から体重が少し減り、服がゆるくなったと感じられると良いです。 **2〜3ヶ月目：瘀血の解消と体質の安定** 血液循環を改善しながら瘀血を解消します。この時期の体の変化は、体重減少よりも体型維持や肌の弾力改善などとして現れます。 **3ヶ月以降：維持期** 生活習慣に合った維持処方を調整し、月1〜2回の管理相談で再訪パターンを作ります。 各段階で体の反応を確認しながら進めることが重要です。途中で急激に痩せるとそれがまたリバウンドにつながるので、ゆっくりでも構わないので、継続することが正解です。 もし以前に急激なダイエット後にリバウンドの経験があれば、初診時にその点もお話しください。体の履歴を知ることで、オーダーメイドの対策が可能になります。