ストレスがかかるとつい食べ物が欲しくなって、暴食してしまいます。どうすれば良いですか？

ストレス性の暴食、本当にお辛いですね。私も漢方医になる前は残業すると必ず夜中に暴食していました。漢方医学的には大きく二つのパターンに分けられます。 一つ目はストレスで肝（かん）の気が詰まる「肝鬱（かんうつ）」型です。肝鬱になると火（か）が胃（い）に上昇して食欲が爆発し、主に辛くて塩気の強い刺激物が欲しくなります。こうした方は顔が赤くなり、頭痛や胸の詰まりを伴うことが多いです。この場合は肝を緩める「疏肝（そかん）」中心の治療が必要です。漢方薬では疏肝解鬱湯（そかんかうっとう）系が有効で、鍼治療では太衝（たいしょう）や合谷（ごうこく）などの経穴を刺激して気の巡りを整えます。 二つ目はストレスが脾胃（ひい）を弱らせる「脾虚（ひきょ）」型です。長期間のストレスで脾の機能が低下し、食べ物がうまく消化されず、むしろ痰飲（たんいん）として蓄積します。このパターンは暴食後も腹部が張り、体が重だるく、便が軟らかいまたは不規則な場合が多いです。この時は脾胃を丈夫にする「健脾（けんぴ）」治療が鍵です。補中益気湯（ほちゅうえっきとう）や二陳湯（にちんとう）系を証に応じて用い、足三里（あしさんり）や中脘（ちゅうかん）などの経穴に鍼を打ちます。 もちろん両方が混ざっている場合もよくあります。脈診などで現在の体の状態を正確に把握することが先決です。また重要なのは、単に「我慢する」方法はかえってストレスを大きくする可能性があることです。暴食自体を責めず、なぜそうなるのかを体のサインとして受け止める必要があります。漢方薬と鍼治療を併用すると、食欲調整ホルモンや神経系が安定し、自然と暴食の頻度が減るケースが多いです。私もその過程を経験して分かりましたが、体が変われば心もそれに伴って変わるものです。