Khi bị căng thẳng, tôi liên tục thèm ăn và ăn uống mất kiểm soát, phải làm sao?

Ăn uống mất kiểm soát do stress thực sự rất khó chịu. Theo Y học cổ truyền Hàn Quốc, có hai dạng chính: Dạng thứ nhất là Can uất (간울, Can khí uất kết): Stress làm Can khí bị ứ trệ, hóa hỏa bốc lên Vị, gây cảm giác thèm ăn dữ dội, nhất là đồ cay, mặn, kích thích. Người dạng này thường mặt đỏ, đau đầu, tức ngực. Điều trị cần sơ Can (疏肝), dùng bài Sơ Can giải uất thang (소간해울탕), châm cứu huyệt Thái Xung, Hợp Cốc để thông khí. Dạng thứ hai là Tỳ Vị hư nhược (비위허약, Tỳ Vị suy yếu): Stress kéo dài làm Tỳ Vị suy giảm chức năng, thức ăn không tiêu hóa được, sinh đàm ẩm (담음). Sau khi ăn nhiều thấy đầy bụng, người nặng nề, phân lỏng hoặc không đều. Cần Kiện Tỳ (健脾), dùng bài Bổ Trung Ích Khí Thang (보중익기탕) hoặc Nhị Trần Thang (이진탕), châm huyệt Túc Tam Lý, Trung Quản. Hai dạng có thể kết hợp. Không nên tự trách bản thân vì ăn uống mất kiểm soát – đó là tín hiệu từ cơ thể. Kết hợp thuốc Bắc và châm cứu sẽ giúp ổn định thần kinh và hormone điều hòa cảm giác no – đói, từ đó giảm dần tần suất ăn quá mức. Bản thân tôi từng trải qua và thấy rằng khi cơ thể thay đổi, tâm trạng cũng thay đổi theo.