ストレスが溜まるとついドカ食いしてしまいます。どうすれば解決できますか？

実は私自身も、以前仕事のストレスがひどかった時に夜食を欠かせない時期がありました。その時に気づいたのは、「意志」だけで我慢することには限界があるということです。韓医学（伝統韓国医学）の視点で見ると、このような暴食は単なる食欲の問題ではなく、体内の不均衡が原因である場合が多くあります。 代表的なのが「痰飲（たんいん）」です。これは老廃物が適切に排出されずに蓄積し、気（エネルギー）の流れを妨げている状態で、これが深刻になると頭が重くなり、消化力が低下することで、かえって「偽の空腹感」を感じやすくなります。また、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾胃（消化吸収機能）が弱まると、栄養の吸収と運搬がスムーズにいかず、身体が「エネルギー不足だ」と錯覚して食べ物を求め続けることになります。 ここに、ストレスによって気が滞る「気滞（きたい）」や、血液の流れが停滞した「瘀血（おけつ）」が重なると、心理的な不安感が食欲へと繋がる悪循環が繰り返されます。無理に飢えさせるよりも、まずは自分の身体のどこが滞っているかを見極める方が、はるかに効率的な解決策となります。 結論として、身体の代謝スイッチを再び入れるプロセスが必要です。現在の状態が「痰飲」によるものか、あるいは「脾機能」の低下によるものか、正確な診断を受けて、それに合わせた調整を始めることをおすすめします。