医療監修최연승대표원장
リバウンド 때문에减肥に失敗することが多いのですが、リバウンドを起こさないようにするにはどうすればいいですか？
単にカロリー摄入量を減らすだけの减肥を繰り返していませんか？急激な体重减少は体が危機と 인식해基礎代謝量を低下させ、リバウンドを招きます。また、消化不良や冷え、疲労感がありませんか？脾虚 상태에서는 지방 대사가 원활하지 않아 체중이 쉽게 돌아옵니다。食欲が過剰하거나ストレス食いはありませんか？気滞나 어혈이 원인일 수 있습니다。当院では、このチェックリストに基づいて体質と原因を診断し、リバウンドのない体重管理を提案しています。
リバウンドは単なる意志の問題ではなく、减肥自体が体の恒常性を崩す生理的反応です。韓国医学では、肥胖の原因を脾虚、痰飲、瘀血、気滞などと的看法，其中反复减肥会削弱脾脏功能。脾脏负责将食物转化为气和血，功能下降会导致代谢减慢，水分和废物容易堆积。结果是体重反弹、肌肉减少的恶性循环。因此，防止リバウンド的核心是建立“不过度且可持续的代谢平衡”。提供されるチェックリストを確認してください：1. 减肥方法是否过于严格？禁食或单一食物减肥会恶化脾虚。2. 饭后是否有腹胀或胀气？可能是脾虚引起的消化不良信号。3. 手脚是否冰凉或容易疲劳？常伴有气虚。4. 情绪性暴食或爱吃夜宵吗？与气滞或压力性肝郁有关。5. 睡眠不规律或难以熟睡吗？生物钟紊乱会影响代谢激素。通过韩医学方法，从原因入手进行治疗，例如怀疑脾虚时使用补脾的韩药或针灸、艾灸来辅助脾脏功能；如果痰饮较多则考虑理痰方法。所有治疗都应根据个人体质和状态进行调整，欢迎前来咨询以制定更具体的计划。