私も流行の健康法が出ると「一度やってみようか」と飛びついてしまい、胃がもたれて数日間苦労したことが何度もあります。まず、えごま油に含まれるオメガ3は、炎症を抑え、満腹感を得やすいため、食事量の調節には非常に有効です。 ただし、注意点があります。韓医学では、脾臓の機能が弱く消化力が低下している「脾虚（ひきょ）」の状態にある時に、急に高脂肪の食事を摂ると、かえって「痰飮（たんいん）」が溜まりやすいと考えます。これは体内に不要な老廃物が停滞する現象です。このような方にとって、えごま油はむしろ「毒」となり、消化不良や無気力感を引き起こすことがあります。 また、血液循環が停滞している「瘀血（おけつ）」の状態が強い方も注意が必要です。血液が濁り凝血していると、脂肪代謝能力が低いため、期待したほどの効果が得られにくいからです。 どんなに良い油であっても、ご自身の体がそれを受け入れる準備ができているかが重要です。むやみに流行を追うのではなく、現在の消化状態や体質が脂っこい食事を処理できるか、まずは見極めてください。一人で悩まれるよりも、一度ご来院いただき、体の状態を正確に診断した上で決定されるのが最も安全です。