저도 유행하는 건강법이 나오면 '한번 해볼까?' 하고 덥석 따라 했다가, 속이 더부룩해 며칠 고생한 적이 한두 번이 아니에요. 우선 들기름 속 오메가-3는 염증을 가라앉혀 주고 포만감도 높여줘서 식사량을 조절하기에 참 좋답니다. 다만 주의할 점이 있어요. 한의학에서는 비장 기능이 약해 소화력이 떨어지는 비허(脾虛) 상태일 때 갑자기 고지방 식단을 고집하면, 오히려 담음(痰飮)이 쌓이기 쉽다고 봐요. 몸속에 불필요한 노폐물이 정체되는 현상이죠. 이런 분들께 들기름은 오히려 '독'이 되어 소화불량이나 무기력증을 불러오기도 합니다. 혈액 순환이 정체된 어혈(瘀血) 상태가 심한 분들도 조심하셔야 해요. 피가 맑지 못하고 뭉쳐 있으면 지방 대사 능력이 낮아져 기대만큼의 효율이 안 나오거든요. 아무리 좋은 기름이라도 내 몸이 받아들일 준비가 됐는지가 관건이에요. 무작정 유행을 쫓기보다 현재 내 소화 상태와 체질이 기름진 식단을 감당할 수 있을지 먼저 살펴보세요. 혼자 끙끙 앓는 것보다 내원하셔서 몸 상태를 정확히 짚어보고 결정하시는 게 가장 안전합니다.