ストレスがたまるとついドカ食いしてしまいます。どうすれば改善できますか？

私もかつて、仕事のストレスで毎晩のように夜食を求め、散々な状況だった経験があります。本当に心身ともに疲弊しますよね。ストレス性暴食は単に腹が減っているのではなく、心理的な圧迫が身体的な不均衡につながった状態だと考えられます。 まず、普段から消化力が強く、怒りやイライラを感じやすいタイプの方は「肝気鬱結（かんきうっけつ）」の状態である可能性が高いです。肝の気がスムーズに巡らずに滞ることで、そのストレスが食欲という形で噴出してしまうのです。この場合は、滞った気を巡らせ、熱を下げていくアプローチが必要です。 反対に、普段から気力がなく消化機能が弱い方は「脾虚（ひきょ）」と考えられます。脾の機能が弱まるとエネルギー代謝が円滑に行われず、「偽りの空腹感」を頻繁に感じやすくなります。結果として暴食し、その後さらに激しい無力感に襲われるという悪循環に陥ります。 ここに、体内に溜まった老廃物である「痰飮（たんいん）」や、血行不全による「瘀血（おけつ）」が加わると、代謝がさらに低下し、体重コントロールがより困難になります。単に「食べないようにしよう」と決心するよりも、なぜ身体がこのような信号を送っているのかを正確に診断することが先決です。 個々の体質や現在の状態はすべて異なりますので、ぜひ一度ご来院いただき、身体のどこに滞りがあるのかを一緒に見極めていきましょう。