Q. 運動をしないで漢方薬だけを飲んでも、体重が減る効果はありますか？

漢方薬のみでも体重が減る方はいます。漢方医学では、肥満を脾虛（ひきょ）、痰飲（たんいん）、瘀血（おけつ）などの体質的な問題として捉え、漢方でこのバランスを整えることで消化機能が改善され、むくみが取れ、食欲が調整されるからです。例えば脾虛の体質には黄耆（おうぎ）や白朮（びゃくじゅつ）を用いると脾臓機能が強化され新陳代謝が上がり、痰飲（湿痰）の多い方には薏苡仁（よくいにん）や沢瀉（たくしゃ）などで湿痰を除去すると体重が落ちるケースがあります。 しかし、運動をせず漢方薬だけに頼ると筋肉量の維持が困難になります。筋肉は基礎代謝量を決定する核心の組織であり、筋肉が減ると逆に太りやすい体質へ変わる可能性があります。私も漢方医として初期は漢方薬だけでダイエットは十分だと考えていましたが、実際の患者さんを診て運動併用の重要性を強く実感しました。短期間で一定程度落ちることはあっても、長期的に維持するのは難しく、リバウンドするケースが多いのです。 結論として、漢方薬だけで体重減少が見込めるのは、脾虛や痰飲の体質が明確な場合に限られます。そうでない方は運動を併用しないと効果が長続きせず、健康面でも不利です。無条件に「運動なし・漢方のみ」はリスクが大きいため、ご自身の体質や生活リズムを考慮して漢方医に相談し、戦略を立てることが最も重要です。