Q. 鶏むね肉中心の食事や一般的なダイエット方法と、韓方ダイエットではどのような違いがありますか？

実は、正解は一つではありません。食事と運動はダイエットの基本であり、韓方薬はその過程を少し楽にしてくれる『ブースター』のようなものです。しかし、診察室で見ていると、『とにかく食べる量を減らさなければ』というプレッシャーに苦しんでいる方が多く、それがかえって毒になっています。 韓方医学では、痩せない理由を単に『食べ過ぎ』とは考えません。体内に溜まった老廃物を見ます。例えば、血液循環が滞って停滞した瘀血（おけつ）、老廃物が固まってできた痰飲（たんいん）が代謝を妨げています。消化・吸収機能が低下した脾虚（ひきょ）の状態では、いくら良い鶏むね肉を食べても適切に吸収されず、むくみとなって残りがちです。 そこで私は、無理に空腹を我慢させるよりも、まず自分の体のどこが詰まっているのかを調べます。その詰まりを解消すれば、食事制限をしても苦しくなくなり、リバウンドの不安も減ります。私自身も試行錯誤した結果、結局『持続可能な方法』が最善だと痛感しました。 | 区分 | 一般的な食事・運動 | 韓方ダイエット | | :--- | :--- | :--- | | 核心原理 | 摂取カロリー制限と消費量増大 | 代謝活性化と体質改善 | | 主な利点 | 定番の健康管理、費用負担が少ない | 食欲調整補助、個別体質反映 | | 限界点 | 強い意志力が必要、停滞期の克服が難しい | 韓医師の診察・処方プロセスが必要 | | アプローチ方法 | 普遍的なガイドライン適用 | 1対1のカスタマイズ処方 | | 身体反応 | 体重減少中心 | 浮腫や代謝機能改善を並行 |