Q. 닭가슴살 위주의 식단이나 일반적인 다이어트 방법이랑 한방 다이어트는 어떤 차이가 있나요?

사실 다이어트에 정답이 따로 있지는 않습니다. 식단과 운동은 기본이며, 한약은 그 과정을 보다 수월하게 도와주는 '부스터' 역할을 한다고 보시면 됩니다. 다만 진료실에서 뵙는 많은 분이 '무조건 적게 먹어야 한다'는 압박감에 시달리시는데, 이는 오히려 건강에 독이 될 수 있습니다.

한의학에서는 살이 빠지지 않는 이유를 단순히 '많이 먹어서'라고만 보지 않습니다. 대신 몸속에 쌓인 노폐물에 주목합니다. 예를 들어 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이나 노폐물이 뭉쳐 생긴 담음(痰飮)이 대사를 방해할 수 있습니다. 또한 소화·흡수 기능이 떨어진 비허(脾虛) 상태라면, 아무리 좋은 음식을 먹어도 제대로 흡수되지 못하고 부종으로 남기 쉽습니다.

그래서 무조건 굶기보다는 내 몸의 어디가 막혀 있는지부터 살피는 것이 중요합니다. 막힌 부분을 먼저 해결해야 식단 조절이 덜 힘들고, 요요에 대한 불안감도 줄일 수 있습니다. 결국 가장 좋은 방법은 무리한 시도가 아닌 '지속 가능한 방법'을 찾는 것입니다.