Q. 腹部肥満のダイエットと一般のダイエット方法ではどのような違いがあり、どちらの方が良いのでしょうか？

腹部肥満でお悩みの方が診療室に来られると、「ダイエット方法が多すぎてどれを選べばいいかわからない」とよくおっしゃいます。実は私もそうでした。一般的なダイエットはほとんどがカロリー制限、運動、食欲抑制剤などの薬物に頼ります。短期間で体重を落とすのには確かに効果があります。しかし腹部肥満の核心である内臓脂肪を減らしたり代謝機能を高めるまではなかなか届きません。急いで落とそうとすると水分や筋肉も一緒に減ってめまいや便秘などの副作用が現れ、結局リバウンドしてしまう方が本当に多くいらっしゃいます。 韓医学では腹部肥満を単なるカロリーの問題とは見ません。脾虚、つまり脾の機能が弱まると食べ物をうまく消化・運搬できず、お腹の中に湿気や老廃物が溜まり、それが痰飲という形で定着してお腹が出るのです。そこで診療では漢方薬や鍼・灸で脾を補い、循環を整えながら痰飲を溶かす方向で進めます。体重を減らすことに集中するのではなく、体自身が代謝する力を育てる方法なので、リバウンドが少なく全体的な体調も一緒に良くなる方がよくいらっしゃいます。 主な違いを表にまとめてみます。 | 項目 | 一般ダイエット方法 | 韓医学的腹部肥満アプローチ | |------|-------------------|---------------------------| | アプローチ方法 | カロリー制限、運動、薬物 | 弁証（脾虚・痰飲・瘀血など体質把握） | | 主な作用機序 | 熱量消費/吸収抑制 | 脾機能強化、代謝改善、痰飲除去 | | 効果の速さ | 早い（1～2週間で変化） | 比較的遅いが持続的に改善 | | 副作用リスク | めまい、便秘、筋肉減少、リバウンド | ほとんどないが、漢方薬の適応過程で消化不良の可能性あり | | 持続性 | 短期維持、リバウンド多い | 体質改善により長期維持に有利 | | 対象 | 単純過体重、短期目標 | 繰り返すリバウンド、内臓肥満、代謝問題を伴う場合 | すぐに数日で何キロ落とさなければならない状況でなければ、自分の体質と原因をまず見極める方がはるかに長続きします。特に一般ダイエットで何度も挫折した方なら、韓医院で脾虚や痰飲などの要素が潜んでいないか一度確認してみるのも良い選択です。