Q. カロリー計算機を使って食事制限をするのと、韓方ダイエットではどちらが良いでしょうか？

かつて多くの方がカロリーという数字にこだわり、計算を繰り返して努力されてきたかと思います。しかし、少なめに食べていても体がむくんで重く感じる方もいれば、同じ量を食べていても軽やかに体重が落ちる方もいます。この差を韓医学では「体質」と「機能」の違いとして捉えます。 韓方ダイエットでは、まずカロリーを制限することよりも、体内に蓄積した老廃物である「痰飮（たんいん）」や、停滞した血液である「瘀血（おけつ）」を取り除くことに集中します。例えば、「脾虚（ひきょ）」といわれる脾臓の機能が低下している方は、消化吸収力が弱いため、無理に食事制限をするとかえって代謝が低下してしまいます。このような場合は、食事をさらに絞るよりも、まずは身体機能を回復させることが先決です。 両アプローチの違いをまとめました。 | 区分 | カロリー計算・食事制限 | 韓方ダイエット | | :--- | :--- | :--- | | 核となる原理 | 摂取量と消費量の算術的計算 | 身体機能の正常化および代謝促進 | | メリット | 客観的なデータの確認が可能 | 個々の体質に合わせたオーダーメイド処方 | | 限界 | ホルモンや体質的な差が反映されにくい | 即座に数値として現れるまで時間がかかる場合がある | | アプローチ | 「何をどれだけ食べるか」 | 「なぜ痩せず停滞しているのか」 | | 管理ポイント | 徹底した記録と節制 | 身体のバランス回復と循環改善 | どちらが優れているかという比較よりも、今のあなたの身体がどのような状態にあるかを知ることが第一歩です。一人で悩み、限界を感じているのであれば、一度専門的に身体の状態を詳しく診てみることをおすすめいたします。