Q. ケトジェニックダイエットと一般的なダイエット方法では、具体的に何が違うのでしょうか？私にはどちらが合っていますか？

実は私も以前、流行の食事法をすべて試しては、失敗を繰り返した経験があります。最初は「この方法なら楽に痩せられそう」と思っても、すぐに目眩がしたり、ひどく疲れやすくなったりすることを経験しました。 韓医学的な視点で見ると、人それぞれ生まれ持った「消化の力」が異なります。例えば、「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が弱い方が、急に高脂肪なケトジェニック食を始めたとしましょう。脂肪を分解・吸収する過程で体に過負荷がかかり、胃腸がもたつけたり、下痢をしたりすることが多くなります。 反対に、炭水化物中心の一般食で量だけを減らすと、体内に「痰飮（たんいん）」と呼ばれる老廃物が溜まりやすくなります。痰飮とは体内の水分代謝がスムーズにいかずに生じる찌꺼기（カス）のようなもので、これが蓄積すると体が重くなり、代謝が停滞して、いわゆる「痩せにくい体質」に感じられるようになります。 さらに、血液循環を妨げる「瘀血（おけつ）」、つまり古い血液の停滞が重なると、食事制限だけでは限界が来ます。結局、最も重要なのは「今の自分の体がどのような状態にあるか」をまず把握することです。 単に他人が良いと言う食事法に従うのではなく、現在の消化機能や代謝状態を点検し、それに合わせた個別戦略を立てることが、リバウンドのない健康的な方向性だと考えます。一人で悩み、試行錯誤を繰り返すよりも、一緒に最適な方法を見つけていきませんか？