Q. 最近、えごま油ダイエットが流行っているそうですが、一般的な食事制限とは具体的に何が違うのでしょうか？私にはどちらが合っていますか？

流行のダイエットを盲目的に取り入れると、体重は減っても気力が低下し、ふらつきが出るなど、体調を崩すケースが多く見られます。 えごま油に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸は、抗炎症作用があり健康に寄与します。しかし、韓医学でいう「脾虚（ひきょ）」、つまり消化機能が低下している方が急に脂質の摂取量を増やすと、体内に不必要な老廃物が蓄積する「痰飮（たんいん）」が生じやすくなります。その結果、表面上は痩せているように見えても、実際には消化不良や浮腫（むくみ）に悩まされることになります。 また、血液循環が滞っている「瘀血（おけつ）」体質の方も同様です。まずは良質な脂質を摂ることよりも、血液を浄化し、循環を改善させるアプローチを優先すべきです。むやみにえごま油を摂取する前に、ご自身の消化能力や体内の老廃物の蓄積具合を正しく把握することが重要です。 良質な脂質であれ低カロリーであれ、最終的に効果が出るかは個人の代謝能力にかかっています。ご自身の体の状態を正確に読み解き、それに合わせた戦略を立てることで、リバウンドのない健康的な減量が可能です。最適な方法を一緒に検討させていただきますので、ぜひ一度ご来院ください。