Q. Tôi nghe nói dạo gần đây phương pháp giảm cân bằng dầu tía tô đang rất phổ biến, vậy cụ thể nó khác gì với việc quản lý chế độ ăn uống thông thường? Phương pháp nào sẽ phù hợp với tôi hơn?

Thực tế, nhiều người thường chạy theo các xu hướng giảm cân thịnh hành mà quên mất việc lắng nghe cơ thể mình, dẫn đến tình trạng không những không giảm cân mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, choáng váng. Dầu tía tô giàu Omega-3, rất tốt cho việc giảm viêm. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của Đông y, những người bị 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa kém) nếu đột ngột tăng cường thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ dễ hình thành 'Đàm ẩm' (痰飮 - sự tích tụ chất cặn bã, dịch nhầy trong cơ thể). Khi đó, dù vẻ ngoài có vẻ gầy đi nhưng bên trong lại dễ bị đầy hơi, khó tiêu hoặc phù nề. Tương tự với những người có cơ địa 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém). Thay vì nạp chất béo ngay lập tức, ưu tiên hàng đầu nên là làm sạch máu và thông suốt tuần hoàn. Trước khi áp dụng uống dầu tía tô một cách máy móc, bạn cần xem xét năng lực tiêu hóa của mình cũng như mức độ tích tụ độc tố trong cơ thể. Dù là chất béo tốt hay chế độ ít calo, hiệu quả cuối cùng vẫn phụ thuộc vào khả năng chuyển hóa của cơ thể. Chỉ khi hiểu rõ cơ địa và xây dựng chiến lược phù hợp, bạn mới có thể giảm cân bền vững mà không bị tăng cân trở lại (hiệu ứng yoyo). Hãy đến thăm khám để chúng tôi cùng phân tích và tìm ra giải pháp tối ưu nhất cho bạn.