ストレスがかかるとつい過食（暴食）してしまいます。どうすればいいでしょうか？

私も以前、ストレスがかかると冷蔵庫の前に立っていました。しかし調べてみると、私は脾虚体質だったのです。漢方医学では、ストレスが肝の気を滞らせ、それが脾の機能を抑制して過食衝動を引き起こすと考えます。 1. 体質の把握：過食の原因は人によって異なります。例えば太陰人は湿痰が溜まって過食しやすく、少陰人は脾虚により空腹と過食を繰り返します。漢方医院で簡単な体質診断を受けると、自分に合ったアプローチが見つかります。 2. 食習慣の改善：過食が来ると急に甘いものを欲しますが、それが脾をさらに疲れさせます。私は患者さんに温かいお茶やお粥など消化の良いものを先に勧めています。脾虚を補いながらストレスによる気の巡りを助ける漢方薬（例：補中益気湯、逍遙散系）を併用すると効果的です。 3. 生活管理：運動も体質に合わせる必要があります。体が冷えやすい体質はウォーキングや軽いストレッチで肝の気を緩め、熱がこもりやすい体質は深呼吸や瞑想が役立ちます。漢方薬と鍼治療で肝と脾の機能を調整すると、ストレスそのものに揺れにくくなります。一度相談されれば、自分だけの解決策が見つかるでしょう。