Constitution Theory
Q. 壓力大的時候總是會暴飲暴食，該怎麼辦才好？
A.
首先，確認自己的體質很重要。壓力性暴食因體質而異：脾虛型體質在壓力下脾臟功能更弱，容易導致暴食。其次，調整飲食模式：規律少量多餐比斷食更能保護脾臟。當有暴食衝動時，建議喝溫熱生薑茶，避免冷飲。最後，依體質調整壓力管理：寒性體質適合輕度有氧運動，熱性體質則可嘗試冥想。在韓醫診所進行體質諮詢後，配合個人化韓藥及生活療法，效果更佳。
📝 Detailed Answer
我以前也曾在壓力大時站在冰箱前，後來才知道自己是脾虛體質。韓醫學認為壓力會使肝氣鬱結，進而壓抑脾臟功能，引發暴食衝動。1. 體質辨別：暴食原因因人而異，例如太陰人容易因濕痰累積而暴食，少陰人則因脾虛導致飢餓與暴食反覆發生。透過韓醫診所的簡易體質診斷，可找到適合自己的方法。2. 飲食矯正：暴食時容易急著吃甜食，但這會讓脾臟更疲勞。我通常建議患者先喝溫熱的茶或粥等易消化食物，同時搭配補益脾虛、助氣循行的韓藥（如補中益氣湯、逍遙散系列），效果顯著。3. 生活管理：運動也需配合體質。寒性體質可透過走路或輕度伸展來舒緩肝氣；熱性體質則適合深呼吸或冥想。搭配韓藥與針灸調節肝、脾功能，能減少壓力對身體的影響。建議接受一次韓醫諮詢，便能找到專屬的解決方案。
#step-guide
#ordered-list
Expert Verified
崔然昇
代表院長