Q. 自分に合った体質改善ダイエットを始めるには、どうすればいいですか？

ダイエットを決心して来院される方の多くが、「今回は本当に気合を入れて、厳しくやりたい」とおっしゃいます。実は私も若い頃、闇雲に絶食したり、睡眠時間を削って運動したりしましたが、結果として体調を崩し、ふらつきが出るだけでした。私自身がそのような「遠回り」をした経験があるからこそ、患者様の気持ちがよく分かります。 お一人おひとりで太る原因は異なるため、当院では以下のステップで進めてまいります。 1. 体質分析および診断：現在、体内に不要な老廃物である「痰飮（たんいん：体液が停滞した状態）」がどの程度溜まっているか、あるいは血行不良により生じる「瘀血（おけつ：停滞した血液）」があるかを確認します。 2. 代謝能力の評価：消化器機能が低下している「脾虚（ひきょ：脾臓機能の低下）」の状態ではないかをチェックします。脾機能が弱いと、栄養吸収がうまくいかず老廃物が溜まりやすいため、太りやすい体質になります。 3. 体質別漢方処方：分析した体質に合わせて、代謝を向上させる薬材を構成します。単に食欲を抑制するのではなく、身体機能を正常化させることが核心です。 4. 生活習慣の調整：体質に合った食事や睡眠パターンをご案内します。ご自身の体に合わない食べ物を摂り続けていると、漢方の効果が十分に得られないためです。 5. 定期的な状態チェック：体の反応を見ながら、処方を細かく調整します。無理な減量よりも、体が自然に受け入れられるペースを見つける過程を大切にします。 結局、ダイエットとは体を追い込むことではなく、「自分の体を理解するプロセス」だと思います。どうぞ安心してお越しいただき、一緒に解決策を考えていきましょう。