ダイエットを何度も試しても失敗するなら、体質が原因である可能性が高いです。私も以前、『カロリーだけ減らせばいい』と思い込んで無理に断食したら、かえって顔色が悪くなり月経不順になりました。漢方医学では、体質を生まれつきの消化・代謝・体液循環の特性と見ます。だから同じ食べ物を食べても、ある人は太り、ある人は太らないのです。 **第1段階：体質診断と病症分析** まず、四象体質の鑑別を行います。例えば、太陰人（脾と肺が比較的強いが肝が弱い）は代謝が遅いため痰飲が生じやすく、少陽人（脾が弱く膵臓機能が敏感）は血糖変動が大きく空腹感に弱いです。これに脾虚の有無、瘀血の停滞状況を追加で確認します。舌診・脈診で現在の体の「溜まったもの」と「虚している箇所」を把握します。 **第2段階：生活・食事基準の設定** 体質に合った食事原則をお伝えします。例えば、太陰人には少食とタンパク質中心の食事、少陽人には雑穀ご飯やカボチャなどの低GI食品が役立ちます。また痰飲が強い場合は脂っこいものや冷たいものを避け、脾虚がある場合は消化の良い温かいお粥や汁物を勧めます。この時、「絶対に空腹を我慢しないこと」を強調します。私も以前、断食でかえって代謝が壊れる失敗をしましたから。 **第3段階：漢方・鍼治療で代謝機構を補助** 体質と病症に応じて処方が変わります。脾虚が主な問題なら、補脾系の漢方（例：四君子湯系の変方）を用い、痰飲が強い場合は理気化痰の生薬（半夏、陳皮など）を配合します。瘀血が伴う場合は当帰、川芎などを加えて血流を改善します。鍼治療は腹部肥満や食欲調節に役立つツボ（例：足三里、天枢）を刺激します。この過程で「この薬で何kg痩せる」といったアプローチはしません。体が自らバランスを取り戻すのを助ける役割だと考えてください。 **第4段階：定期的なフィードバックと調整** 最初の2週間は体の反応が最も大きいです。消化が楽になったり、むくみが取れたり、便秘が改善されるなど「変化」を感じます。その後4〜6週間ごとに体質変化と体組成検査を基に方向性を微調整します。早い成果よりも3〜6ヶ月かけて体質そのものを健康に変えるのが目標です。実際、多くの方が「痩せに来たのに体が軽くなった」とおっしゃいます。 当院では体質ダイエットを「体の声を聞く過程」と考えています。無理に我慢したり強制するダイエットではなく、自分に合ったリズムを見つける旅です。最初は戸惑うかもしれませんが、一度慣れればリバウンドの心配なく快適に維持できる利点があります。