Q. 体質別のダイエット方法について知りたいです。どのような過程で進められますか？

はい、体質別ダイエットは、まさに「自分の体に合った道」を見つける過程です。韓医学では、人によって生まれつきの臓腑の強弱や代謝パターンが異なると考えます。例えば、脾虚体質で消化が弱い方、痰飲傾向でむくみやすい方などさまざまで、これを無視して同じダイエットをしても効果が薄く、リバウンドしやすくなります。 当院では以下の順序で進めます。 **第1段階：体質診断** 問診・脈診・腹診を通じて、おおまかな体質タイプ（太陽人・太陰人・少陽人・少陰人）と現在の体調（脾虚・痰飲・瘀血など）を同時に評価します。「肝機能は活発だが脾臓がかなり疲れている」といった具合です。 **第2段階：オーダーメイド食事設計** 体質に応じて推奨・注意すべき食品をお伝えします。例えば少陰人は消化が弱いため温かく柔らかい食事中心、太陰人は肉類より野菜・魚中心に構成します。さらに現在の症状（便秘・冷え・浮腫など）も考慮し、具体的な食事内容を提案します。 **第3段階：漢方薬・鍼治療** 漢方薬で代謝機能を調整し、脾虚なら補脾、痰飲があれば祛痰する薬を用います。鍼やお灸は食欲調節や消化吸収を助ける経穴を刺激します。ここで重要なのは、「この薬だけで痩せる」というアプローチではなく、体質と生活習慣を共に変えていくためのツールと捉えることです。 **第4段階：生活習慣コーチング** 食事時間、睡眠パターン、運動強度まで体質に合わせて調整します。例えば脾虚体質では激しい運動より散歩や軽いヨガが効果的で、運動後にむしろ疲れるなら体質に合っていない可能性が高いです。 **第5段階：定期レビュー** 通常2～4週間ごとに来院いただき、体重やサイズの変化よりも、体調・消化状態・便の変化などを確認します。「今月はストレスが多くてしっかり休まないと」といったフィードバックをもとに、食事や漢方を微調整します。 まとめると、体質別ダイエットは短期間で一気に落とす方法ではなく、自分の体のサインを理解しながらゆっくりと体質そのものを改善していく過程です。「これさえやれば必ず痩せる」とはお約束できませんが、少なくとも以前のような無駄な努力は減るはずです。