Q. 我想了解根據不同體質的減肥方法。過程是怎麼進行的？

是的，體質別減肥就是「找出適合自己身體的路」的過程。韓醫學認為，每個人天生的臟腑強弱與代謝模式都不同。例如，有人是脾虛體質，消化較弱；有人有痰飲傾向，容易水腫。忽略這些而採用相同減肥法，效果差且容易反彈。 因此，我們白鹿潭韓醫院按以下順序進行： **第一階段：體質診斷** 透過諮詢、脈診、腹診，判斷大致體質類型（太陽人、太陰人、少陽人、少陰人），並結合當前身體狀態（脾虛、痰飲、瘀血等）。例如：「這位肝功能活躍，但脾臟非常疲憊。」 **第二階段：量身設計飲食** 依體質告知推薦與避免的食物。例如，少陰人消化較弱，以溫熱柔軟食物為主；太陰人則以蔬菜魚類為主，減少肉類。同時考慮當前症狀（便秘、寒證、水腫等），提出具體餐點建議。 **第三階段：韓藥與針灸治療** 韓藥調整代謝功能：脾虛用補脾藥，痰飲用祛痰藥。針灸或艾灸刺激食慾調節與消化吸收的穴位。重點是：這不是「單靠吃藥就能瘦」的方法，而是改變體質與生活習慣的工具。 **第四階段：生活習慣指導** 調整用餐時間、睡眠模式、運動強度以符合體質。例如，脾虛體質更適合散步或溫和瑜伽，而非劇烈運動；若運動後反而疲勞，可能運動方式不適合體質。 **第五階段：定期回診** 通常每2~4週回診，檢查體重、腰圍變化，更關注身體狀況、消化狀態、排便變化。根據回饋（如「這個月壓力大，需要多休息」）微調飲食或韓藥。 總結來說，體質別減肥不是短期速成法，而是理解身體信號、逐步改善體質的過程。雖然無法保證「這樣做一定能瘦」，但至少能減少過去那種白費力氣的情況。